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心理卫生

秋冬季节谨防呼吸道传染病

来源:   作者:  时间:2017-10-27 08:29:12    点击:
        秋末冬初,气温变化大并逐渐下降,风干物燥,是呼吸道传染病的高发时节,病原体极易通过空气飞沫和密切接触,造成呼吸道传染病传播,甚至引起局部暴发。因此,秋冬季应加强对呼吸道传染病的预防。
  一、呼吸道传染病的传播途径
顾名思义,呼吸道传染病主要是经呼吸道,吸入含有病原体的空气飞沫,造成疾病传播。人们在说话、咳嗽、打喷嚏时,都可能将飞沫喷出,悬浮于空气中。此外尘埃中的病原体同样会混悬于空气中,经呼吸道感染健康人。可见,保持空气清新,是预防呼吸道传染病的重要环节。
        二、秋冬季易发的呼吸道传染病
  常见的有:流感、水痘、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、肺结核等。
        1、流行性感冒
        流行性感冒简称“流感”,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,起病急、
传染性强,容易造成暴发流行。症状表现为发热急、体温高,往往在1-2天内,体温高达39度以上,伴随明显的头痛、全身关节肌肉酸痛、软弱无力等全身症状;而呼吸道卡他症状如喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽则较轻。发热和卡他症状的轻重,也是鉴别流感和普通感冒的主要鉴别点。部分病人可见胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。有的以肺炎症状为主,发病1-2天后会出现咳嗽、气喘等症状。
  2、水痘
  水痘潜伏期7~15天,起病可有发热头痛、全身不适及上呼吸道症状,1~2日后出疹。出疹有以下特点:①先见于颈项和头部,后延及前胸、躯干至全身;②皮疹发展迅速,开始为红斑疹,数小时内变为丘疹,再形成疱疹,疱疹时感皮肤搔痒,然后干结成痂,此过程有时只需6~8小时。如无感染,1~2周后痂皮脱落,一般不留痂痕;
③疱疹常呈椭园形,直径3~5mm,周围有红晕,疱疹浅表易破。疱液初为透明,后混浊,继发感染可呈脓性,结痂时间延长并可留有痂痕;④皮疹呈向心性分布,躯干最多,其次为头面部及四肢近端;⑤皮疹分批出现,同一部位可见斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在。
        3、麻疹
  麻疹发病初期,症状和感冒差不多,有发烧、咳嗽、流涕、畏光、流泪等,发病2-3天后,口腔黏膜会有改变,口腔内两侧颊黏膜上,可以看到灰白色针尖大小的小点,周围有红晕。这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症状,是早期诊断的重要依据。发病3-4天后,开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢,最后到手心、脚心的顺序出现。出疹一般持续3-5天,这期间持续高烧,常伴有呕吐、腹泻等症状。疹子出齐后,体温开始下降,并逐渐恢复正常,症状也随之减轻。
        4、流行性腮腺炎
  流行性腮腺炎简称“流腮”,发病急,有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状,最大的特征是唾液腺肿大,以耳垂下方为中心,向周围扩散,边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛,尤其吃硬的或酸的食物时,疼痛会加剧,肿胀会在4-5天消退。
  5、肺结核
        肺结核是慢性传染病,典型的全身症状有:①低热:多见于下午和傍晚,发热时伴有全身不适,倦怠、乏力等全身症状。②咳嗽、咳痰:早期咳嗽轻微,无痰或有少量黏液痰。病变加重时,痰液可呈脓性,量较多;③咯血:约1/3-1/2的病人有咯血,咯血量不等。病灶炎症使毛细血管通透性增高,可引起痰中代血或夹血。小血管损伤时可有中等量咯血,空洞壁上较大动脉瘤破裂,可引起大量咯血;④盗汗:睡醒时全身出汗,严重者衣服尽湿,出汗过程是无知觉的;⑤其他症状:可见胸痛、烦躁、心悸、食欲减退、体重减轻等,女性可见月经失调等植物神经紊乱的症状。
        三、如何预防秋冬季传染病
  1、空气流通:早上起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。室内空气流通,既保持了空气清新,又抑制了细菌的滋生。秋季干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让呼吸道更顺畅。加湿器在使用前,应彻底清洗,以免病毒通过其散播。
        2、晚上关窗:晚上睡觉的时候要记得关窗,夜晚温度低,冷风习习很容易侵袭人体,引起感冒、面神经瘫痪等疾病。
        3、有氧运动:天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来,每天进行30----45分钟的有氧运动,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
        4、规律作息:很多人在夏天睡的晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息习惯和生活节律,保持充足的睡眠时间。
        5、早晚加衣:秋冬交替季节,早晚温差大,心脑血管疾病、支气管哮喘类疾病、老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人,早晚出门时应带外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖,随时增减衣物。
        6、平时多饮水:秋高气爽,体内的水分容易流失,因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,特别是感冒之后一定要多饮水,有利于身体排毒,预防感冒。如果感觉嗓子不畅,这是感冒要来袭的前奏,这时我们可以热水冲服板蓝根。
        7、用淡盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,在流感流行的时期,此方法有预防作用。
        8、勤洗手:手,是日常使用最频繁、接触物品最繁杂的器官,许多传染病,包括一些呼吸道传染病,都可以通过手感染我们自己,因此要经常、认真洗手,可以有效预防各种传染病,降低被传染的概率。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻子的坏习惯,这样容易把手上的病毒带到最容易被传染的部位。
        9、科学饮食:保证三餐按时定量,饮食清淡,吃各种各样的食物,不要挑食偏食,避免大鱼大肉或暴饮暴食,禁止酗酒。有目的的多吃一些可增强免疫功能的果蔬,如:各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物,再如:冬苋菜、西兰花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。
        10、与患者保持一米以上距离:正常语气说话,飞沫可溅出0.7米,咳嗽、打喷嚏时,飞沫可溅到一米之外,因此,养成保持距离的习惯,可以有效隔断传播。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,避免飞沫直接溅到眼、鼻、口。
 
                                                                                                                                               医疗保健中心
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